Olá galera,
Como combinado, estou compartilhando meus resultados da 1ª semana da longa caminhada rumo aos 90kg...
Bem, nesses dias estou caminhando e me controlando na alimentação! Estou evitando refrigerantes e evitando também comer alimentos "pesados" perto de dormir.
Então vamos aos resultados: desde o dia 11 até hoje (dia 20) consegui perder 1kg! estava com 108kg agora estou com 107kg!
Sinto que se eu me esforçasse mais os resultados seriam melhores. Em alguns dias não me exercitei (confesso que por preguiça). Sinto falta também de uma companhia nas caminhadas, não gosto muito de caminhar sozinho, isso está sendo um pequeno problema para mim.
Alguem sugere alguma dica pra eu superar esse probleminha?
Acho que é isso...cuidem-se e até o próximo post!!
Gostei muito do blog de vocês, mas fiquei com uma dúvida. O Jhonathan deve ter o fisico normal por causa do peso e altura dele, mas você Jonathas, visualmente é obeso?
ResponderExcluirOi Pedro, primeiramente muito obrigado pelo elogio ao blog!Ficamos muito contentes com o seu feedback!
ResponderExcluirQuanto a sua pergunta, posso te dizer que meu biotipo me ajuda quanto a aparência! Apesar de ser bem pesado com relação a minha altura te diria que a gordura eh bem distribuida pelo corpo!
Vou postar algumas fotos aqui pra demonstrar melhor isso!
Acredito que isso deva-se até pelo fato de eu jah ter praticado exercicios de musculação, mesmo que a bastante tempo atrás.
Em breve posto algumas fotos tah?!?!
Um forte abraço e continue nos acompanhando e compartilhando experiências tbm!!!
Legal sua iniciativa Jonhatas, mas acho que vc alcançaria os resultados muito mais rápido se treinasse numa academia, com acompanhamento profissional e fizesse uma dieta bem estruturada. Oxyelite eu acho muito pesado pra quem tah saindo do sedentarismo agora, vai com calma nele, mas já que vc está tomando, aproveita pra fazer uma boa dieta, pois ele inibe bem o apetite e será mais fácil seguir a dieta com ele.
ResponderExcluirAh agora q eu vi é o seu amigo que vai tomar Oxyelite, esses nomes parecidos confundem. Sobre a caminhada, tenta variar os locais que tu caminha e leva um Mp3 player pra não ficar tão monótono. Se puder usar um monitor cardiaco também ajuda muito na motivação e a se manter na zona alvo de queima de gordura.
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOi Gilberto tranquilo??
ResponderExcluirPois é esses nomes confundem mesmo!kkkkkk
Obrigado pelas dicas!! Monitor cardiaco muito bom mesmo!Vou dar uma pesquisada nas lojas especializadas!! Meu mp3 tá guardado a bastante tempo..tbm vou procura-lo.
Quanto a academia, o que acontece é que já tentei umas 3 vezes nesse período de 5 anos voltar a malhar, só que nunca consigo dar continuidade. Por isso mudei um pouco a estratégia vou primeiro perder peso somente nas caminhadas/corridas e controlando a alimentação para posteriormente tentar novamente a academia!
Aproveitando..vc tem experiência com o Oxyelite? Ouvi falar bem dele mas não pretendo começar a tomar agora não!
Um forte abraço
Ei Jonathas, tu ta indo caminhar aonde e que horas?!
ResponderExcluirEstou querendo voltar a caminhar/correr....
Ass. Renato Perna
Eu ainda não usei Oxyelite, ainda mas já li alguns relatos. Ele é bem hardcore, ideal pra usar quando está bem difícil perder peso, mesmo seguindo uma boa dieta e exercícios, funciona como inibidor de apetite também. Você faz bem em não começar a tomar agora.
ResponderExcluirParece que tu já arrumou um parceiro pras corridas ai! O importante é ter uma rotina que tu consiga manter mesmo, tanto na dieta como no treino.
Vlw Gilberto pelas dicas!!! Vou segui-las sem duvidas!!!
ResponderExcluirO Renato é uma amigão...ele me ligou ontem e disse que tá precisando perder peso também e vai começar assim que conseguir um tempo no trabalho!!
Além do Renato outros 2 amigos também viram o blog e se interessaram em começar a fazer exercícios!!