Essa semana estou postando muito atrasado, mas me pesei na ultima segunda feira! O sinal de alerta esta ligado, simplesmente mantive o peso. Conversei com o Jonathas e possivelmente vou adotar a eliminação do jantar e talvez do carboidrato após as 18hs. Meu oxyelite chegou no final de semana passado e estou tomando desde segunda-feira, vamos ver se trará algum resultado! Estou muito preocupado com a corrida de domingo. Vou correr o Circuito Caixa aqui em Brasília e estou inscrito nos 10km. Não consegui fazer nenhum treino pesado de corrida nessa semana por causa da falta de tempo, mas hoje voltei a ter motivação de malhar. Hoje, peguei muito pesado na academia malhando ombro, tríceps e bíceps, espero manter essa motivação e este treino, porque acredito que trará bons resultados.
Estou montando uma boa lista de músicas para correr no domingo, alguma sugestão?! A primeira será essa!
http://www.youtube.com/watch?v=MiCZdvQXULE&ob=av3e
Domingão é dia de corrida galera!
http://www.circuitocaixa.com.br/etapas.aspx?etapaId=29
Agora, vou deixar separado minha evolução durante o mês:
10/10/2011 – 79kgs
17/10/2011 – 78,4kgs
24/10/2011 – 77,8kgs
31/10/2011 – 77,8 kgs
Obs: Lembrando que o objetivo é ter 75kgs no dia 10/11/2011.
Ótimo final de semana!
Meu amigo Johnathan,
ResponderExcluirBoa sorte amanhã na corrida!! e traga uma medalha em homenagem ao pessoal aqui do Blog!!
Quanto ao "sinal de alerta", com o controle da alimentação acredito q os resultados vão começar a se evidenciar melhor!!
Cara...fiquei muito curioso quanto ao uso do oxyelite!! estou ligadíssimo quanto aos seus resultados!!
Abração meu amigo!!